こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

2回目の確定申告がこないだやっと終わりました。

内容としてはそんなに多くないはずなんですが、忘れているし、まだ慣れないし、少し時間がかかりました。

気づけば今日はもう春分の日ですね。

祝日ということで皆さんどこかお出かけになられましたか？

春分の日は昼と夜の長さが一緒になる日、陰と陽の気のバランスがちょうどの日です。

ここからはどんどん陽の気が増えていきますが、いえば変化の大きいタイミングですので、体調も崩しやすくなります。

今朝は少し晴れ間もありましたが、だんだん風が出てきて気温も低くなってきているので、夜はお風呂に浸かるなどして温かくしてくださいね。

また春は発散、排泄がキーワード。

冬は陰の気が高まり、どちらかというと内に溜め込み春に向けて温存するという季節でしたが、春は陽気が高まり今度は活動モード、外に発散していくイメージです。

普段運動しない方はストレッチやウォーキングなど軽いものから始めてみましょう。

お通じも溜め込まないように、食物繊維を積極的に摂るなどして意識してみてくださいね。

私も家で仕事をしているとどうしても活動量が減ってしまうのが悩みです。

家の中でも運動はできるのですが、お花見シーズンに入りますし、お散歩時間をもっと増やしていきたいですね。

春の過ごし方は次の夏の季節に影響します。

上手に過ごしていきましょう。