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10月
こんにちは、丘の上の鍼灸院です。
10月の営業予定について、
15日(木)は休診させていただきますので、よろしくお願いいたします。
また10日(土)・11日(日)は岸和田だんじり祭りのため、お車やバスでご来院の際は通行止めや遅延の可能性があります。
通常どおり営業はしておりますが、予約の際はご注意をお願いいたします。
最近はAIに勧められたと来院される患者さんが増えていて、そういう私はほとんどAIを使っていないので、ニーズに合わせて提案するAIにも、そのAIを使いこなしている方にも感心しきりです。
自分も時代に合わせて変化しないと、ぼんやりしているとすぐに置いていかれそうだなあ、と少し焦りも感じました。
例えばホームページをもっとヒットしやすいよう打ち出していけば、本当に必要とされている方に届きやすくなるのかな、とか、いろいろ考えさせられます。
さて、朝晩は特に涼しくなってきましたので、身体を冷やさないように気を付けてくださいね。
秋になると一気に空気が乾燥してきます。保湿・加湿など対策して過ごしましょう。
長雨
こんにちは、丘の上の鍼灸院です。
お天気が不安定な日が続いていますね。
雨＝湿気なので、こんなお天気が続くと体が重だるくなります。
夏の疲れも合わさって、頭重感や胃腸の不調、異常に眠くなったりもします。
私もいつもより肩が凝りやすかったり、胃の重さ、眠さ、足のだるさが少しあります。
雨が続いて少し普段と違うなしんどいなってときは、胃腸に負担をかけないようにすること、体を動かして湿気の停滞を防ぐことを意識してくださいね。
除湿器も適当に使いましょう。湯舟にもできれば浸かりましょう。
私もお酒は控えて肩や足をぶんぶん回しながら乗り切ります。
9月
こんにちは、丘の上の鍼灸院です。
9月の営業予定について、
13日(日)は休診させていただきますので、よろしくお願いいたします。
まだまだ暑い日が続いていますが、そろそろ秋冬に意識を向けていきましょう。
暑いときは首や顔を冷やすなどして、冷たい飲み物やアイスで冷やすのはほどほどに。
夏の疲れや冷やし過ぎがだんだんと不調となって出てくる時期です。
先日のニュースによると、インフルエンザがもう流行っているそうですね。
“規則正しい生活”、とは子供の頃から耳にしますが、よく言ったものだなと思います。
このブログのなかでも、早く寝ましょう、入浴しましょう、冷たいもの・油こいものの食べ過ぎは避けましょう、バランスよく食べましょう、動きましょう、とか割と細かく色々書きますが、大きく言うとそこに尽きるなあと思います。
各々仕事や家庭のスタイルがあるので完璧にはいきませんが、できるだけ規則正しい生活に近づけることが健康への近道だなと思います。
ドカンとストレスがかかると、いくら健康的に生活していても調子は崩すんですが、でも土台ができていると、回復も早いと感じます。
時々聞かれるので、私が使っている腹巻をご紹介。
これからの季節は必須、夏は冷えたかもってときにしばらく使ってしのぎます。
薄手で締め付けもきつくなく、チクチクしにくいのでおすすめです。
楽天で『シルク 腹巻』でよさそうなのを買っています。
一応、秋
こんにちは、丘の上の鍼灸院です。
少し更新が滞ってしまいました。
この間に大きな震災や豪雨の被害もありましたね。
被災された方が1日でも早く安心して過ごせますように祈っております。
近年はいつ想定外の災害が起こるかわからないですね。
改めて防災の見直しをして、普段の持ち出し用の防災ポーチなるものも作ってみました。
完全に安心できることはないのですが、備えることで少しでも不安や恐怖から逃れたいですね。
さてお盆前から朝晩は涼しい日もあり、暦の上でも8月7日から秋が始まっています。
涼しくなってくれるのは有難い話ですが、日中はそこそこの暑さが戻り、寒暖差で身体に影響が出やすい時期でもあります。
実際この時期はエアコンを消すと暑い、つけると寒い。という問題にも差し当たっています。
羽織物と薄手の腹巻などで防御しつつ、入浴と早寝して一緒に乗り切りましょう。
今からはぶどうや梨の季節ですね。
ぶどうは夏の疲労回復に。梨はこれからの乾燥する季節に潤いを。
適量大事です。
夏の土用
こんにちは、丘の上の鍼灸院です。
最近は屋外にちょっと出ただけでもしばらく体から熱が引かないですね。
無理せずいきましょう。
7月20日から8月6日は夏の土用です。
土用というのは季節の変わり目で、胃腸をいたわって次の季節に備えておく準備期間と考えます。
実際、このあたりの時期はクーラーでは冷え、冷たいものを摂り過ぎてお腹の調子を崩される方が増えます。
お腹の調子含む夏バテのような症状は、対処しないと秋まで続くこともあります。
特に元々胃腸の弱い方はお腹にやさしいものを食べることを意識して過ごしてみてくださいね。
それからいつでもそうですが、夏は特に睡眠を大事にしてください。
スイカは薬膳では体をクールダウンする・潤してくれる夏の果物です。
冷えやすい方は注意ですが、暑くてアイスを食べたいけどお腹を壊しそうで怖い…という私のような方は、代わりにちょこちょことおやつにつまむといいかもです。
カットしておくとつまみやすいので、一度に食べ過ぎずに済みます。
暑さと自分の体調と、程よくバランスを取りながらうまく付き合っていきましょう。
