こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

2月は通常通り営業予定ですので、よろしくお願いいたします。

まだまだ寒さは残りますが、今日は特に陽気のいい日ですね。

今日の節分を過ぎると、明日は立春。暦の上では春が始まります。

春が始まると『肝』のトラブルが増えますが、季節の変わり目は特に症状が出やすくなります。

イライラしたり情緒不安定になることが増えたり、不眠、食欲不振、お腹が張るなどあれば、それは季節の変わり目のせいかも。

春は気を巡らせることが大事です。ゆるゆる、伸び伸びと過ごすことを意識してくださいね。

服装や髪形も、締め付けすぎないようにしましょう。

ストレッチしたり、ハーブティーやアロマなどで好きな香りを楽しむのもおすすめです。

とはいえまだまだ寒く、最近は寒さで血流が悪くなるせいでぎっくり腰や寝違えになる方が多かったです。

寒気が緩むまであと少し。冷えは万病のもと。暖かくして無理せずゆるくお過ごしください。

こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

新年あけましておめでとうございます。

今年も皆様の健康のお手伝いができるよう精一杯頑張りますので、どうぞよろしくお願いいたします。

１月７日ということで、今朝は七草粥を食べました。

中国の風習で、１年間の無病息災を願って食べるそうです。

年末年始で疲れた胃腸を休めるのにもいいタイミングですね。

そろそろあっさりした食事で胃腸を休めてあげて、新年またここから動き出していきましょう。

こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

当院は今日が年内最後の営業日でした。

今年も一年通っていただきありがとうございました。

新年は1月3日(土)から営業しますので、どうぞよろしくお願いいたします。

お休み中のご予約やお問い合わせは、返信はお待たせするかもしれませんが、受け付けておりますのでお気軽にどうぞ。

なお3日(土)は予約が埋まっておりますので、4日(日)以降のお日にちでお願いいたします。

急に寒くなったのもあり、休みに入ってどっと体調を崩す方も多いですので、無理せず年末年始をお過ごしください。

生活のリズムも乱れやすくなりますから、自身への戒めでもありますが、合間合間には意識してリセットしてくださいね。

来年も自分の心と体を大事に、いい1年にしていきましょう。

良いお年をお迎えください。 

こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

立冬が過ぎ、冬らしい気候になってきました。

これからの季節、日照時間の短さなどから、冬季うつと呼ばれるような不調が増えます。

気分の落ち込み、やる気の低下、イライラ、寝すぎてしまう、食べ過ぎてしまう、月経の乱れなどはそのサインかもしれません。

たんなる気分の問題ではないので、意識して対策しましょう。

まずは少しでも外に出て日光を浴びる、毎朝同じ時間に起きる、防寒対策をして体を冷やさない、ラジオ体操やウォーキングなどの軽い運動や肩回しなど動かして巡らせることを意識しましょう。

あとは楽しみや自分にあったリラックス法を見つけると◎。笑ったりリラックスしたりすると巡りがよくなりますよ。

これから年末に向けて忙しくなってくると思います。無理せずいきましょう。

こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

11月の営業予定について、

11月9日(日)は休診させていただきますので、よろしくお願いいたします。

早いもので今年も残り2か月となりましたね。

まだ先ですが、年末年始のお休みは12/29～1/2を予定しております。

また決まればお知らせいたします。

さて今は暦上季節の変わり目『土用』の期間、11月7日には立冬です。

ここ数日とくに冬らしい気候になってまいりました。

冬は寒さや乾燥に晒されますので、防寒・保湿をして、しっかりガードしていきましょう。

温めるというよりはまず“冷やさない”。ガードすることのほうが肝心です。

冷やすと体温をキープしようと無駄にエネルギーを使ってしまうイメージです。

冬は気力体力が余分に必要な季節です。

冷やさず、よく寝て、無理せず過ごしましょう。