こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

６月は通常どおり営業予定ですので、よろしくお願いいたします。

今日もそうですが、これから雨の日や湿度の高い日が増えますね。

特に胃腸が弱い人は、前回少しお話しした「湿邪」が悪さして、不調が出やすくなります。

体が重だるい、頭が重い、むくみ、めまい、頻尿、食欲不振、下痢、湿疹、関節痛など…

胃腸の負担を減らすため、冷たいものや生ものは避けた方が◎

あとは普段から、よく噛んで、腹八分目まで、寝る3時間前までに食事を済ませましょう。 

運動や入浴で血行を良くし、汗ばむ程度に汗をかいて、身体から除湿してあげると少し楽になることも多いです。

物理的に除湿器などを使ってお部屋も除湿して、湿度40-60％に保ちましょう。

除湿機を使うとびっくりするほど水が溜まります。

しっかり対策して、梅雨の不調を乗り切りましょう。