こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

GWが終わり、今日からまたお仕事や学校が始まる方も多いと思います。

休み明けって、一番しんどいですよね。

ゆっくりギアを入れて、ぼちぼちいきましょう。

5月5日（日）は『立夏（りっか）』。暦の上では夏が始まりました。

GW中もすでにかなり暑い日がありましたよね。

今日から明後日くらいまではまた気温が下がるみたいです。

気温差が大きいので、今週はもう無理せず、ほどほどにいきましょう。

これから陽気がどんどん増えてくると、体に熱がこもったり、反対に汗をかきすぎてエネルギーを消耗してしまいがちです。

今のうちから少しずつ汗をかいて、暑さに体を慣らしていきましょう。

暑いとシャワーで済ませがちですが、できるだけ湯船につかって、適度に発汗してくださいね。

またエアコンや冷たい飲食物で体を冷やすと夏バテします。

冬の不調にもつながりますので、体を冷やさないようにしてくださいね。

これから梅雨にも近づいていきます。

湿度は高すぎると体に悪さをしますので、梅雨の時期にだるさやむくみ、めまい、胃の不調などが気になる方はぜひ除湿器のご準備を。

最近は雨だと家の中の湿度がかなり上がるので、我が家でもすでに使っていますが、すぐに水が溜まってしまって驚きました。

ちょうどいい気候ももう終わってしまうので、体の中から整えることも大事ですし、住環境や衣服など外側の対策も意識していきましょう。