こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

6月は通常どおり営業しておりますので、よろしくお願いいたします。

今年はまだ梅雨入りしていませんが、これから湿度の高い時期が来ると様々な不調を訴える方が増えますので今のうちに対策を。

体が重だるい、頭が痛い重い、むくみ、めまい、食欲不振、下痢、湿疹、関節痛などの不調が出やすくなります。

特に影響を受けるのは「胃腸」です。

胃腸に負担をかけないよう、よく噛んで、腹八分目まで、寝る3時間前までに食事を済ませましょう。 

スイカやアイスなど冷たい物の食べ過ぎには気を付けてくださいね。

胃腸に負担をかける飲食物は他にもあります。

生魚や生野菜などの生もの、揚げ物や脂身の多いお肉、お菓子や果物（甘くて冷たいので摂り過ぎに注意）、味の濃いもの、それから水分（もちろんお酒も）の摂り過ぎには注意が必要です。

身体から除湿することも大切です。

運動や入浴で血行を良くし、汗ばむ程度に汗をかく。

物理的に除湿器などで部屋を除湿することも大変おすすめです。 

今から対策して、梅雨の不調を乗り切りましょう。