こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

もう今年も半分ですね。

遅くなりましたが、7月は通常通り営業しておりますので、よろしくお願いいたします。

梅雨に入りましたが、ここ最近は暑い日が続きましたね。

またしばらくはお天気が崩れそうですが、来週後半には梅雨明けしそうです。

梅雨が明けたら本格的な暑さが長く続くので、栄養や睡眠をしっかりとって暑さに負けない体づくりを心掛けましょう。

夏は暑さ、湿度、クーラーなどによる冷えに対策を。

私は夏の気候に少し慣れてきたのか、変に火照ったりのぼせたりすることはなくなりました。

が、やはり出かけたりすると、屋外（暑い）⇔室内（寒い）を繰り返すので、かなり疲労しますね。

5℃以上の気温差は体にストレスになると言われていて、自律神経が乱れて、体は疲れます。

羽織るものを持ち歩いたり、足を出すのは控えめに、冷たい飲食も控えめにするなど温度差に気を付けていきましょう。

湿度や冷えの影響で寝違え、なんてのもこの時期多いです。

寝違えには『落枕（らくちん）』のツボ押しがおすすめ。

場所は人差し指と中指の間で関節のやや下。押して痛いところです。

やや人差し指側に向かって押しながら、首をゆっくり動かせる範囲で動かしてください。

首の痛みがきつければ無理しないこと。

10回ほどやると少し楽になります。

次回は生理のお話を。