こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

今日11月7日は『立冬』です。

ちょうど今日明日と、大阪では気温ががくっと下がって寒くなりますね。

冬の養生では、やはり身体を冷やさないことが大事になってきます。

無理せず気力・体力を温存しなければなりません。

冬は頑張り過ぎないこと。ほどほどにいきましょう。

寒さや冷たい風はエネルギーや潤いを奪って、疲れや乾燥などもひどくなります。

肌の露出を避け、しっかり防寒対策しましょう。

特に首、手首、足首は他と比べくびれているところで、皮膚も薄く下には大きな血管が通っているため、外気に晒され全身の冷えにつながります。

ネックウォーマーやマフラー、手袋、レッグウォーマーなど使って寒さを防いでくださいね。

冷え症の方はさらに腹巻も使ってお腹や腰もガードしましょう。 

最近は、マイコプラズマ肺炎がかなり流行っているみたいで、周囲でもちらほらと聞きます。

肺炎というと症状が重いイメージがありますが、マイコプラズマは長引く風邪のような感じです。

通常の風邪と違って治るまでの期間が長くかかり、徐々にひどくなる咳が何日も続きます。

長引く咳がある方はまず病院に行きましょう。

治癒後もとれない倦怠感などには鍼灸を取り入れてみてくださいね。

冬は色んなものにさらされる季節ですね。

体力・気力温存と、物理的に防御（ガード）していきましょう。