こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

明日で年内最後の営業となります。

今年も一年通っていただきありがとうございました！

新年は1月4日(土)から通常通り営業しますので、どうぞよろしくお願いいたします。

なお、お休み中のご予約やお問い合わせは、返信は少しお待たせするかもしれませんが、受け付けておりますのでお気軽にどうぞ。

インフルエンザ等も流行っているようですし、お休みに入るとどっと体調を崩す方も多いですので、体も心も、無理せず年末年始をお過ごしください。

ついつい夜更かししたり食べる時間も遅くなったりして、生活のリズムが乱れがちですから、自分への戒めでもありますが、合間合間には意識してリセットしましょうね。

何かにつけ言っていますが、睡眠と食事は不調を感じたときにまず見直すべき二つです。

例えば寝だめと言われるものは意味がないと言われているので、普段（平日）から寝る時間を意識することが大事ですし、食事の時間や内容（脂っこいものや甘いものの過食）、水分の摂り過ぎなどは胃腸の負担になるので、クリスマス～お正月明けは不調が出やすくなります。ときどきあっさりとした温かい食事をはさみましょう。

あとはお正月の親戚付き合いや人の多い初詣など、しんどいときはたまにはお休みしてもバチは当たらないと思いますがどうですか？

来年も自分の心と体を大事に、いい1年になりますように。