こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

早いもので4月、新年度ですね。

大きく環境が変わった方も多いのではないでしょうか。

無理せず、焦らずいきましょう。

今月の営業日について、明後日4月4日（金）は休診、29日（火）祝日は通常通り営業予定です。

よろしくお願いいたします。

さて、春は交感神経が優位になりやすい季節です。

寒暖差などの気候の変化、環境の変化などのストレスで交感神経が過剰に優位になり、体は緊張・興奮状態になります。

さらに花粉との闘いなんかもあり、体はバチバチ状態になります。

そのため最近ちょこちょこと書いてきたように、

首肩こり、頭痛、イライラ、眼精疲労、動悸、口の渇きなどの症状が気になることが多くなります。

特に身体の上部の症状です。

こんな時は無意識に呼吸が浅くなりやすく、そうすることでより交感神経が優位にかたよります。

深呼吸って当たり前のようでいてとても大切なこと。

特に吐く息を長く意識して、自律神経を整えましょう。

あとは目の酷使は控えて、10分でも早くお布団に入ってくださいね。