こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

10月の営業予定について、

10月9日(木)は休診させていただきますので、よろしくお願いいたします。

また11日(土)・12日(日)は岸和田だんじり祭りのため、お車やバスでご来院の際は通行止めや遅延の可能性があります。

通常どおり営業はしておりますが、予約の際はご注意お願いいたします。

さて本格的に秋の気候になってまいりましたが、今年の夏は（も）特に暑かったので、冷房の効いた室内にずっといたことや、冷たいものの食べ過ぎ飲み過ぎで、これから胃腸の不調や、睡眠が浅くなるなどメンタル面の不調なども増えてきます。

また日ごとや一日の中でも気温差が大きい季節なので、寒暖差によるアレルギー症状や疲労感・倦怠感、頭痛なども増えてきますね。

予防というところでは、普段から規則正しい生活やできるだけストレスを溜めないようにして、寒暖差などの影響に揺らがない土台を作っておくことは大事です。

ただそれも吹き飛ばしてしまうほどのここ近年の過酷な気候。

自然の力ってすごい（強大）よなあと感じさせられます。

熱すぎないお風呂にゆっくり浸かったり、ウォーキングやストレッチなどの適度な運動、体を冷やさないこと（特に首、手首、足首）など対策していきましょう。

不調が長引いてしまう前に鍼灸もおすすめです。

本当の意味で自分を労われるのは自分だけです、無理せずいきましょう。