こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

5月の営業予定について、

5月3日(日)、23日(土)は休診させていただきます。

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。

前回寝る前のルーティーンをおすすめしました。

ひとつ注意がありまして、あれ、気張り過ぎると反対に寝れないときに焦ったりします。

何でもそうですが、ガチガチに固めてやる、というより、イメージを大切に。

私の場合、詰まったところをゆるめて巡りをよくすること、身体の下のほうに意識を逸らすことをイメージしながら、実際はゆるっとやっています。

ちょっと補足でした。

さて最近は、自分の姿勢不良の結果が、体に現れてきて愕然としています。

ひとつは首に深いシワができたこと、もうひとつは肩の盛り上がりです。

暑くなって薄着でいることが増えたので、急に気になるように。

肩のぽっこりのせいでTシャツを着た感じも以前と違って見えます。

デスクワークやスマホの普及で、現代は同じような方が多いと思います。

肩こりや肩まわりのトラブルの原因にもなりますし、何より肩が盛り上がって猫背、顔が大きく首が太く短く見え、見た目上の問題が大きいですよね。

ということで根本はやっぱり日常の姿勢改善。運動。血流改善。ストレッチ。やっていきます。

なかなか余裕がないと難しかったりしますが、毎日鏡を見るのは大事ですね。

自分のことを観察して気づくこと、意識すること、大事にすること。

自分にしかできないので、やっていきましょう。