こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

最近は屋外にちょっと出ただけでもしばらく体から熱が引かないですね。

無理せずいきましょう。

7月20日から8月6日は夏の土用です。

土用というのは季節の変わり目で、胃腸をいたわって次の季節に備えておく準備期間と考えます。

実際、このあたりの時期はクーラーでは冷え、冷たいものを摂り過ぎてお腹の調子を崩される方が増えます。

お腹の調子含む夏バテのような症状は、対処しないと秋まで続くこともあります。

特に元々胃腸の弱い方はお腹にやさしいものを食べることを意識して過ごしてみてくださいね。

それからいつでもそうですが、夏は特に睡眠を大事にしてください。

スイカは薬膳では体をクールダウンする・潤してくれる夏の果物です。

冷えやすい方は注意ですが、暑くてアイスを食べたいけどお腹を壊しそうで怖い…という私のような方は、代わりにちょこちょことおやつにつまむといいかもです。

カットしておくとつまみやすいので、一度に食べ過ぎずに済みます。

暑さと自分の体調と、程よくバランスを取りながらうまく付き合っていきましょう。