こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

昨日8月8日は『立秋』、一応暦の上では秋のはじまりです。

少し太陽の位置が低くなったような。

以前はお盆過ぎたあたりから少し涼しくなるような気がしていましたが今年はどうでしょうか。

秋になるとだんだんと空気中の湿度が少なくなり、秋から冬にかけては乾燥に注意。

東洋医学では秋は『肺』と結びついていると考えられていて、咳が出やすくなったり、のどの渇き、肌の乾燥、便秘などの症状が出やすくなります。

梨はほとんどが水分で、体を潤す作用が◎。

柿はビタミンCが豊富で免疫力を上げて風邪の予防に。

イチジクは栄養価が高く特に女性に食べてほしい果物。

柿やイチジクは食物繊維が多く、便秘を解消し腸内環境を整える効果も◎。

梨や柿は食べ過ぎると体を冷やすので注意です。

ぶどうは疲労回復にいいとされ、夏から秋への変わり目にぴったり。果物には珍しく体を冷やしません。

どれも体を潤す作用が強く、秋におすすめの旬の果物です。

秋は次に来る寒さの厳しい冬に向けて準備する期間でもあります。

早寝早起きを心掛けて、冬に向けて夏の疲れをしっかりとりましょう。

だんだんと気温の変化も激しくなっていきます。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので気を付けて過ごしてくださいね。