こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

超スローペースになっていますが、今日は東洋医学の話の続きを。

前回は、『血』のはたらきと血が足りなくなってしまった状態の『血虚（けっきょ）』について書きました。

ざっくり、血は栄養とか潤いとかです。

足りなくなると、そのまま栄養不足とか潤い不足とかの症状が出ます。

今回は、血の巡りが悪くなった状態の『瘀血（おけつ）』について。

ご興味あればぜひ。

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血の巡りが悪くなり滞ると、瘀血と呼ばれる状態になります。

分かりやすくいうと、血がドロドロとした状態です。

色でいうと、

血虚は血が足りなくなるので、白っぽい淡いイメージ。

瘀血は血流が悪く老廃物が溜まってしまっているため、紫や暗い赤色のイメージです。

ちなみにこれは舌の色でもわかります。通常は淡い赤色をしています。

血の巡りが悪くなる原因は、主にストレスや冷え、生活習慣の乱れ（偏食・運動不足など）です。

他にも手術や外傷などがあると、瘀血ができやすくなります。

主な症状は、

・慢性的な肩こりや頭痛

・顔や唇の色が暗い、シミやそばかすが多い、目の下のクマ

・月経痛がひどい、月経血に血塊（血のかたまり）が混じる

など。

女性で月経痛がひどいという方は、このタイプであることが多いです。

月経痛は基本ないものと考えられています。

薬を飲むほどの月経痛がある人は、

血の巡りが悪くなる原因がないか＝ストレス、冷え、生活習慣の乱れ

に注目してください。

このタイプは、

・ストレスを上手く発散させること

・薄着や冷たいものの摂り過ぎで体を冷やさないこと

（特に生理中は気を付ける）

・運動不足や長時間の同じ姿勢を避けること

を意識してくださいね。

『気滞』の場合もそうですが、巡りが悪い状態は動くことによって解消しやすくなります。

動くことはストレスの解消にもつながります。

瘀血の人は、動く+冷やさないことが大切です。