こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

11月の営業日のお知らせです。

11月3日(金)の祝日はお休み、23日(木)の祝日は14時最終受付となります。

11月12日(日)、24日(金)は都合によりお休みします。

変則的でややこしくて申し訳ないのですが、よろしくお願いいたします。

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少し過ぎましたが、10月21日からは秋の土用に入りました。

11月8日には『立冬』、冬のはじまりです。

土用とは季節の移り変わりの18日間のことで、春夏秋冬4回あります。

有名なのは土用の丑の日、夏の土用ですね。

過去のblogを見返したら、春の土用の記事は書いていましたが、有名なほうの夏は書いていませんでした。

土用は次の季節に向けて体を慣らしていく準備期間とも言えますが、反対に体調を崩しやすい時期でもあります。

胃腸が弱い人や食生活の乱れがある人なんかは、特に体調を崩しやすいです。

土用の時期は胃腸の休息が大事で、胃腸のはたらきを良くしておくことで次の季節の変化にも対応できます。

もともと胃腸が弱い人は、この期間はとくに胃腸への負担を減らし、冷やさないよう気を付けてお過ごしください。

よく噛む、腹八分目を心掛け、水分の摂り過ぎに注意して、お腹の調子が悪いときはお腹がすかないのならば無理に食べず休めてくださいね。

食材としては、かぼちゃやお芋、栗、お米など自然な甘さのある黄色い食材がおすすめです。

季節に応じた過ごし方、意識してみてくださいね。

↑栗、きのこの炊き込みご飯！