こんにちは、丘の上の鍼灸院です。

昨日からは冬の土用に入りました。

2月4日（日）には立春ですので、その前日の2月3日までが土用の期間となります。

土用というのは季節の移り変わりの18日間で、冬の土用というのは冬から春への移行期、春への準備をする期間です。

冬は無理をしない、頑張らない、春に向けて温存する季節でしたが、春になると活動モードに変わります。

まだまだ寒いですが、少しずつ動いていきましょう。

土用は体調を崩しやすい時期でもあり、胃腸が弱い人や食生活の乱れがある人は特に体調を崩しやすいので要注意。

そうでない人も土用の時期は胃腸の休息がとにかく大事です。

胃腸のはたらきを良くしておくことで次の季節の変化にも対応できます。

冷たいもの、脂っこいもの、味の濃いもの、生ものは控える。

よく噛む。

腹八分目を心掛ける。

水分の摂り過ぎに注意する。

胃腸の調子が悪いとき、お腹がすかないのならば無理に食べずに休めてくださいね。

さっぱりとした温かい食事を心掛け、食材としては、かぼちゃやお芋、栗、お米など自然な甘さのある黄色い食材がおすすめです。

季節に応じた過ごし方、意識してみてください。